经常失眠怎么办？5种失眠常见症状，你有吗

　　这个时代的人们，每一个似乎活得都不那么轻松。经济、情感、健康的压力让很多人的睡眠也变得有点惨不忍睹。很多人认为失眠就是辗转反侧睡不着 其实这只是其中的一种比较常见的大致能分成五种：

　　第一种：入睡特别困难

　　这类人需要在床上酝酿很久才能睡着 他可能10点就爬上床了但真正入睡时间可能是12点......可能是1点 这类人多见肝郁气滞型就是那种思想包袱重责任心重，爱操心有点事就容易上心的人。

　　第二种：似睡非睡

　　睡眠特别浅，多梦这类人往往整晚上都似睡非睡，多梦起床时会感觉很累白天精神也很差注意力不集中，健忘这类人往往气血是不足的这种情况在产后特别多见。

　　第三种：睡眠时间特别短

　　可能晚上11-12点刚睡着然后三四点醒来后就再也睡不着了。

　　第四种：时睡时醒

　　这类人一个晚上能醒来几次但还能再接着睡。

　　第五种：整晚睡不着

　　这类人属于心肝火旺型，平时生活里很容易生气性格急躁易怒。

　　眠睡不好的时候，常有身边人推荐用褪黑素，说是保健品效果不错，但褪黑素真的能治疗失眠吗?其实不一定!

　　目前为止的研究显示，对于大多数的失眠，额外补充褪黑素对入睡困难、睡眠维持、睡眠质量都没什么太大帮助。只有部分失眠者，服用褪黑素还是有用的。这部分人主要是老年人。

　　身体的褪黑素分泌一般是足够的，并不会缺乏。如果失眠不是褪黑素变化的结果，补充就难有价值。所以不要一有失眠就吃褪黑素，先听听医生的建议更为合适。