失眠的症状原来分这么多种，一起来看看吧

　　失眠不再是老年人独有的。现在，由于工作压力大、生活节奏快、气候异常等原因，年轻人也患有失眠。只有失眠的人才能深刻理解失眠的痛苦。那么，如何处理失眠呢?

　　失眠的症状

　　许多人认为失眠只是一件小事。一开始，他们没有注意到这一点，导致没有及时治疗，使他们整天沉浸在失眠的困境中。那么，失眠的具体表现是什么?

　　晚上入睡困难

　　在正常情况下，正常人可以在睡觉后半小时内入睡，并可以持续5-8小时，但大多数失眠患者更难入睡，通常这种难以入睡的失眠被称为“难入性失眠”这是失眠的症状之一。

　　晨醒太早

　　早上早起是失眠症状的一种表现。有这种症状的患者入睡并不困难，但他们会很早醒来。醒来后很难入睡。他们辗转反侧，起床四处走动，或者等到天亮。这种失眠被称为“早醒性失眠”或者“终点失眠”，多见于中老年人。

　　经常在睡觉时醒来

　　睡眠时经常醒来是失眠患者最常见的症状。通常，睡眠是不真实的，很容易在睡眠中间醒来。睡觉后，大脑仍然保持一定的警惕，就像睡觉一样。它对周围环境的声音和活动非常清晰。睡眠是间歇性的，不是和平的。如果一个晚上重复很多次，实际的睡眠时间会很少，这会导致第二天头晕、困惑、疲倦、虚弱和无精打采。

　　这种失眠的症状通常被称为失眠“浅睡性失眠”或“间断性失眠”。

　　应注意失眠的调理

　　饮食调理

　　失眠会使人气血不足，头发不足。平时多吃红枣、约伯的眼泪、玉米、小米等补气补血的东西。平时避免吃辛辣油腻的食物。

　　睡前不要吃东西

　　睡前不要吃喝，睡前两小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，睡前不要喝咖啡，浓茶，可以喝一些牛奶，五加果茶。

　　睡眠要规律

　　晚上有规律地睡觉。不要睡得太晚，也不要熬夜。周末不要睡得太晚。白天的睡眠时间应严格控制在1小时以内，下午3点后不能睡觉。

　　营造舒适的睡眠环境

　　舒适的床，保持室温稍凉，选择下午锻炼并保持规律，可有效提高夜间睡眠质量。