失眠就是简单的失眠吗 都是因为什么而出现的

　　大家好，你们知道吗，你们所了解的失眠，其实并不仅仅是失眠，它不仅包括睡不着，还包括觉浅、早醒、多梦等，容易导致睡眠不足的多种睡眠问题。失眠是我们生活中很经常会遇到的问题，很多人都遭受着失眠的困扰，不知道应该怎么办。甚至，很多人的生活，都因为失眠的出现，而变得痛苦不堪。但是同时，也有很多人不知道，失眠到底应该怎么办。

　　其实对于失眠，较为有效的治疗手段，是针对性的治疗。找到正确的导致源头，针对性处理，然后规律的生活计划下，逐渐恢复好转。所以，导致失眠发生的原因，其实是非常重要的。很多时候，人们到底能不能摆脱失眠，还得看能不能找到正确的导致原因。

　　生活中的失眠有哪些常见的导致原因?

　　1. 常规生活习惯：不良的睡眠习惯，如晚上睡觉太晚、午睡过长、过度饮食或过度饮酒、睡前宵夜、睡前剧烈运动以及不良的睡眠环境等等，都可能干扰正常的睡眠。

　　2. 压力和焦虑：工作压力、家庭问题、人际关系问题等都会导致压力和焦虑，进而导致患者胡思乱想、思虑过多，从而影响睡眠的质量。

　　3. 负面情绪问题：抑郁焦虑和其他过度的情绪问题可能导致失眠。同时，失眠本身也可能引发抑郁和焦虑等情绪问题，形成恶性循环。并且情绪的问题还通常会和其他问题一起对睡眠产生影响，很多人的失眠都有情绪的影响。

　　4. 心理创伤：经历创伤性事件、悲伤或丧失亲密关系、较大的精神刺激等情况都可能导致失眠。

　　5. 疾病和药物：某些疾病和药物可引发失眠，例如哮喘、慢性疼痛、抗抑郁药、颈椎病、植物神经紊乱等。

　　6. 环境因素：噪音、光线和温度等环境因素也可能对睡眠产生影响，如夜班工作和改变时区等。