失眠都有什么类型

 　　我们如果是经常的失眠，不仅仅会影响到自己的正常日子，而且关于自己的身体健康也会遭到严峻的困扰和损伤，我们必定要注意了解这些不同类型的失眠疾病，更好的维护到自己的健康，下面我们来看一下失眠都有哪些类型呢?

　　短暂性失眠(小于一周)

　　大部分的人在阅历到压力、影响、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的当地;或者睡觉规则改变时(如时差;轮班的作业等)都会有短暂性失眠妨碍。 这类失眠一般会随着事情的消失或时刻的拉长而改进，可是短暂性失眠如处理不当部分人会导致缓慢失眠。

　　短暂性失眠首要医治原则为间歇性运用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗郁闷剂和好的睡觉卫生习惯。

　　短期性失眠(一周至一个月)

　　严峻或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严峻的家庭、作业或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有显着的相关性。

　　医治原则为短期运用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗郁闷剂和行为医治(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果处理不适当也会导致缓慢失眠。

　　长期失眠(大于一个月)

　　缓慢失眠，亦可维持数年之久，有些人面临压力(乃至仅仅为正常压力)时，就会失眠，就像有的人容易得缓慢胃炎或偏头疼相同，已经形成了一种对压力的习惯性模式。

　　失眠是能够分为不同的类型的，我们要注意做好关于不同类型的失眠的深化了解，了解导致失眠的一些原因，而且注意自己的日子方式健康，多喝一些牛奶等，这样能够更好的做好关于失眠的防备，更好的维护到自己的身体健康。