影响睡眠的外部原因有哪些

 　　人在什么时候感到最孤独?并不是在独居时，独居也有自己的乐趣;也不是只身一人在深山老林或荒原大漠，野外自有风光…在万籁俱寂的深夜，你一个人在床上辗转反侧，难以入睡，这才是最孤独的吧。

　　失眠，大部分人都有过，可能是自身原因，也可能是外部因素。随着现代科学技术的发展，人们的生活方式与生活环境发生了深刻的变化，许多国家的调查资料均表明，某些失眠症的形成与现代生活中的环境因素有着非常密切的关系。

　　地磁减弱：现代都市化的城市建设，使越来越多的人住进了高层建筑楼房中，加之各种因素的影响，以致一些长期生活在高楼上的人享受不到地磁场的充分保护而出现了顽固性的头痛与失眠，有时还伴有头晕、腹泻、皮炎及关节痛之类的症状。据报道，这类因缺磁所引起的头痛与失眠，医生给他们采取了磁枕、磁椅、磁力床等人造磁场的补充调节后，其治疗效果常常是令人满意的。

　　耀目光源：街市上闪烁夺目的各种五彩灯、照明灯、信号灯、霓红灯光，以及现代舞台、舞厅几乎不可缺乏那种令人眼花缭乱的活动光源，不仅危害人的视觉，而且能干扰大脑中枢神经系统的功能，甚至可使人在短时间内就感到头晕目眩、站立不稳。许多人长时间的暴露在这种耀目光源之后，便会发生剧烈的头痛、心烦、失眠，有的人还会出现注意力难以集中、记忆力迅速减退、食欲不振等综合征候群。

　　强节奏音响：现代舞乐和迪斯科音乐的流行，加之大音量的音响设备，迫使许多人的神经始终处于紧张兴奋的状态之中。通过实验证实，震耳欲聋的音乐响声，不仅严重损害人们的听力，而且还能影响到植物神经和内分泌系统的功能。人们受这种类似噪音的强节奏音响音乐的刺激后，就会程度不同地染上头痛、头晕、耳鸣、难以入睡和食欲不振等症状，倘若是女性则还可能出现月经不调或闭经。

　　微波污染：现代科学广泛应用的微波，属于一种高频电磁辐射。随着现代化建设的发展，无线电发射台、电视转播台、雷达星罗旗布;高压线网、电气化铁路纵横交错，加之微波炊具的出现，使微波污染防不胜防。据研究，长期接触微波辐射能，对人的中枢神经系统和心血管系统的功能有一定损害。许多国家的调查发现，不仅长期从事各类微波作业的人员中患头痛、失眠症的比例很高，而且居住在附近的人群中，因受微波辐射不少人也出现了头痛疲乏、失眠或嗜睡以及性功能减退的病症。

　　外部因素，是难以避免的，不过也不必过于惊慌。尽管有些现代环境因素会给人们的健康产生一定的不良影响，但随着各项管理法规与条例的完善，相信这些问题都将会得到妥善的解决。